po powrocie

Michail zgodnie z Twoim poleceniem: 1. Trenuje juz ponad 3 lata z tymże z długimi przerwami. Teraz zacząłem systematycznie, zrobiłem I grupę po powrocie, teraz trenuje planem WODYNA, ale te ramiona mnie dobijają:( 2.Plan Wodyna którym trenuje obecnie jestem w I tygodniu 5-ek (http://www.sfd.pl/My_1st_plan_na_sile-t303415-s3.html) jest to trening [...]

[...] w p.ręcznej. 2. w klubie jest siłownia. jak mówiłem mam hantle w domu ale niewiem gdzie ćwiczyć czy codziennie po treningu na tej siłowni (wszystkie partie po trochu) czy po powrocie do domu ćwiczenia z hantlami na poszczególne partie mięśniowe w każdy dzień. jak mówiłem że mieć fajny wygląd i kariere w piłce ręcznej. dzięki za wasze porady!!!

[...] w które nie wykonuje treningu siłowego interwały, jednakże nie wiem jak przed i po nich jeść. Normalnie posiłek przed treningowy potem bezpośrednio po banan i białko oraz po powrocie do domu od razu pełnowartościowy posiłek potreningowy? Dodatkowo pytanie o banana i białko bezpośrednio po treningu, czy to dobre rozwiązanie? Mi doskonale pasuje [...]

[...] samochodem lub autobusem do domu, a w dni kiedy wracam pieszo, dość szybkim marszem ok 20 minut drogi. I oto moje pytania: 1. Kiedy i czy w ogóle brać pić carbo, skoro po powrocie zaraz praktycznie jem pełnowartościowy posiłek (obiad)? 2. Czy kupić BCAA i jeśli tak, to kiedy brać je po treningowo? 4. Jaki spalacz dobry dla endomorfika z [...]

[...] ma to jakies dodatkowe kożyści - według mnie - NIE BARDZO)i nie jest ustawiona dla konkretnej osoby ale dla wszystkich moje pytanie jest następujące - czy moja nażeczona po powrocie z tych wczasów nie będzie się źle czuć i czy nie będzie miała problemów ze zdrowiem ?? (bądz co bądz diety 1000 Kcal są bardzo niezdrowe) proszę o odpowiedz czy mam [...]

[...] 2 przed treningiem. i wszystko było wporządku nic sie nie dzialo na treningach mialem wiecej energii. Potem wyjechalem na wakacje na tydzien i odstawilem spalacz. Teraz po powrocie biore tak samo ale od 3 dni czuje sie bardzo zle po tej tabletce w sensie jakbym mial zaraz zemdlec czy cos. Jestem oslabiony i nie mam energii zeby isc na trening a [...]

[...] uwzględniając to że do 22 jeszcze trzeba pracować:D czy może to być np. ryż brązowy/kasz gryczana z ważywami i jakieś mięso do tego??lub np. dla odmiany zamiast kaszy lub ryżu chleb żytni na zakwasie tak ok 3 kromek chyba są po mniej więcej 40g. i po powrocie do domu jeszcze jem twaróg chudy 100g, lub odrzywke białkową+ 10 ml. oliwy z oliwek

Witam ponownie :) Mam pytanie ćwiczę już jakiś czas FBW, pod koniec października chcę zrobić tygodniową przerwę regeneracyjną to czy po powrocie do ćwiczeń jechać tym samym planem czy zmienić ćwiczenia ( oczywiście zostawiając podstawy takie jak przysiady czy martwy ciąg) Jeśli tak to chciałbym żebyście podali mi jakieś propozycję będę wdzięczny [...]

[...] przed szkołą staram się jeść miskę mleka z płatkami -do szkoły zabieram około 4 kanapek + 100g gainera Actions Whey Gainer -po szkole przed treningiem ryż z kurczakiem -po treningu 100g gainera -po powrocie do domu zwykle zjadam kolejną porcję obiadowa, nie zawsze z kurczakiem -wieczorem kanapki z serem poltlustym Można tu jeszcze coś poprawic ?

[...] masować czy coś w tym stylu i nie wiem czy to dobry pomysł. Drugie pytanie dotyczy odżywiania ponieważ treningi często kończę koło 23 i czy po trening pić carbo ( a po powrocie jakiś posiłek złożony z ryżu i kury ) czy co? Trzecie z serii pytań dotyczy jakie białko, bcaa i carbo polecacie Czy białko z hi teca, bcaa z peaka a carbo z [...]

[...] 30g III Chleb razowy 50g Kurczak 100g Ser bialy poltlusty 80g Oliwa 30g IV Ryz 100g Kurczak 200g Oliwa 30g TRENING Po Treningu Gainer Vitalmax I 100g + 300 ml mleka V- po powrocie do domu Makaron 120g Ser bialy poltlusty 200g VI- posilek antykataboliczny przed snem Ser bialy poltlusty 200g serek homogenizowany truskawkowy 150g Mam jeszcze [...]

Czesc, zastanwiam sie czy moze to byc wyrostek. Podam swoje objawy: - bol zaczal sie 2 tyg temu po powrocie z wycieczki rowerowej (bolala lewa dolna strona takim bolem paralizujacym , jednak po nocy przeszlo) , potem znowu psozedlem na rower i to samo -zaczelo mnie bolec z prawej strony z j akies 5 dni temu, najpierw bolala mnie podbrzusze(pod [...]

[...] serca, takie kucie, pieczenie jak ona to mowi. Przydarza jej sie to jak sie zdenerwuje lub gdy jest o towarzystwie palaczy papierosow. Ostatnio siedziala wsrod palaczy i po powrocie do domu tok ja serce bolalo ze sie zwijala z bolu. To samo ma gdy sie zdenerwuje, silne kucie w okolicach serca i trudnosci z oddychaniem do tego bol glowy. Prosze [...]

[...] i ogromny ból z tyłu głowy.Dokładnie to zaraz powyżej karku,w okolicach potylicy.Najpierw pulsujący,później stały.Bardzo się przestraszyłem ,bo zdarzyło mi się to pierwszy raz.Jakieś 10 minut później po powrocie do domu zmierzyłem ciśnienie i było 140/80,to ciekawe ile miałem w trakcie. Co robić? Czy może to być wina clomidu bądź nolvadexu?

[...] wieczorem robilem salto i uderzylem sie swoim własnym kolanem w nos. Nie leciała krew, z oczu zaczeły lecieć łzy i tyle. Nos troche bolał, ale nie jakoś specjalnie. Po powrocie do domu nos jest delikatnie opuchnięty (nic nie ma sinego czy czarnego, lekko wiekszy po lewej stronie i na czubku). Boli trochę sama góra jak dotykam (tam gdzie [...]

[...] ze Scorcha nie mają. Nie miałem czasu rozbijać się po sklepach z suplementami. Porozmawiałem z kolesiem w sklepie i doradził mi Clenburexina. Kupiłem 180kapsów za 94zł. Po powrocie do domu zabrałem się za wertowanie internetu na temat w/w suplementu. Na razie wiem tyle, że jest trochę przereklamowany. Prosiłbym o wypowiedzi osób, które miały z [...]

[...] ale chciałbym robić jakiś szybki trening bez sprzętu, zajmujący tak koło 20 min (więc pewnie jakiś ACT) Poradzicie coś? 2.Czy plan który wyżej podałem, ciągnąć dalej po powrocie, czy może jakiś split partia 2x/tydzień (zwykłego nie chcę),albo FBW 2 zestawy, czy może jeszcze coś innego? Płeć: Mężczyzna Wiek: prawie 17lat Waga: 56,5 [...]

[...] sprawdzenia zgryzu. Kiedy to uczyniłem odczułem ból w jednym zębie. Powiedziałem o tym dentyście który oszlifował tą plombę tak żeby po zgryzie nic mi nie przeszkadzało. Po powrocie do domu kiedy coś jadłem odczuwałem ból w tym jednym zębie. Ból zbliżony do nadwrażliwych zębów. Poszedłem kolejny raz do dentysty, który dał mi specjalny żel do [...]

[...] kcal wiec raczej nie ma sie co dziwic) Czy dobrym pomyslem nastepnego dnia jest np. wypicie bialeczka i pojscie na rower na 1 - 1.5h z rana? Takie cardio na czczo. Potem po powrocie jakis szejk mleko + jogurt naturalny + banan + lyzka miodu i gdzies po pol godziny wegle zlozone i bialko np. makaron pelnoziarnisty + 4 bialka jajka + jedno zoltko. [...]

[...] 6 tygodni ( Mono IHS ) ale nie jestem dostatecznie zadowolony z wagi. Czy jeśli teraz będę rano przed treningiem brał Rage'a, bcaa wiadomo - przed i po treningu a po powrocie do domu (30 min po treningu) Gainera z mlekiem, przy trzymaniu odpowiedniej diety ( kcal na plus, odpowiednie proporcje węgli białek i tłuszczów ) to nie zaleje się [...]